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1号完美型性格的压力与情绪管理

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育龙培训网    http://www.yulong.bj.cn/    发布时间:2019年05月15日

  从九型人格的角度讲,每种性格的压力与其看待世界的角度和立场有关,即我们过度的执着于某种理念才最终带给我们压力,“有求皆苦,无欲则刚”,如一号人认为只有把事情做对才能获得别人的爱,二号人认为只有先付出爱,才能得到爱,三号人认为只有取得成功才有资格获得别人的爱等等。因此,价值观的调整是其减轻压力的重要的调节手段。同理,每个型号的情绪的爆发除了其价值观密切相关外,在情绪调节方面,也要考虑其所在的能量中心的影响,有针对性的管理和调节情绪。

一号的压力与情绪管理

  压力来源、主要情绪和调节:

  压力来源:非黑即白的价值观,对自己和别人要求高,追求完美

  主要情绪:愤怒

  应对方式:

  1、价值观调整:你所认识的标准并非是放之四海而皆准的标准

  2、应对方式:A、找好友倾诉B、外出旅游或体育运动(眼不见心不烦)C、瑜伽或舞蹈 D、找一个健康的7号做朋友 E、静心、冥想

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